こんにちは🌞ReplanBody山岡です！！！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は「笑う」についてのお話です😊
先日テレビでM-1グランプリが放送されていました！
決勝のみですが久しぶりに観て、審査評価も年々変化することに思わず感心。
まさに時代を感じました（笑）
制限されることも多々ありますが、「笑い」はいつまでも続いて欲しいと心から願います。
ちなみに…私は大晦日に毎年放送されていた番組が好きでした♡
「笑い」にはどのような効果があるのか。唐突ですが、簡単にお伝えします！
１つ目は脳の働きが活性化されます！（ざっくりすぎ😲）
新しいことを学習するときに働く器官である海馬。
これが笑うことにより活性化され、記憶力が向上するのだとか！？
2つ目は筋力アップです！
笑うことにより心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素消費量も増えます。
静かに笑うとカロリーの消費量が多くなるそうです。
そして大笑いすることにより、腹部や頬が痛くなるように、
腹筋や横隔膜、肋間筋や表情筋が使われるため筋力アップにも繋がる！？
３つ目は幸福感が得られます！
エンドルフィンという脳内ホルモンが分泌されます。
これは幸福感をもたらす他にも鎮静作用もあるそうです。
以上！本日は「笑い」についてのお話でした！
外出頻度が減ったり、マスクにより表情が見えなかったりと制限はありますが、
笑うことで全身にプラスの感情をもたらしていきたいですね✨
最後までお読みいただきありがとうございました！
今日も１日お疲れさまでした🌟
