こんにちは🌞ReplanBodyの佐藤です。
何とか、寒さを乗り越え、最近では－１０℃を下回ると
今日はあったかいなと思ってしまうほど、寒さに適応し始めました⛄
さて、今回はピラティスについてです。
ピラティスときくと何となく名前はわかる方や全く知らない方もいらっしゃるかと
思います。
ピラティスとはドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズ
のことで、体の最深部にあるインナーマッスルを強化し、体全体を整えることで
背筋の伸びた美しい姿勢と、しなやかに自由に動く体を作ることができ、
理想的な姿勢と健康に導いてくれるものです。
現代では、デスクワークやスマートフォンの影響で日本人の人口の八割が
首が体より前に出ている、ストレートネックだとゆわれています。
ふと鏡で自分の姿勢を見た時、「え？こんな姿勢をしていたの？」
なんて思った方は多いのではないでしょうか？
そんな姿勢改善をしてくれるのが、ピラティスです！
もちろん筋トレも大切です。インナーマッスルをきたえつつ、周りの筋肉を
鍛えることで、より姿勢がやくなり、見た目がご自身の理想の身体へと近づきます✨
実は、わたしPHIのマットⅠ・Ⅱの資格をもっています！
興味のあるかたは、是非お越しください✨(^▽^)/
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！
またお会いしましょう(^^♪
