こんにちは🌞ReplanBody佐藤です！
皆様お久しぶりです！佐藤です(o^―^o)
今回は美肌についてお話して行こうと思います✨
何歳になっても肌はきれいでいたいですよね！
お肌のケアはもちろん、食事や運動とも大きくかかわっています！
皆さんはどんなお肌のケアをしていますか？
冬は特に乾燥するので、保湿はかかせないですよね💦
私は乾燥肌なので、しっとりタイプや高保湿を使っています✨
また定期的な運動やバランスのとれた食事を心がけていかないと、
生活習慣がみだれ、ホルモンバランスの乱れに繋がります。
ホルモンバランスの乱れは、肌のターンオーバーにも影響します！
ホルモンバランスの乱れをおこさないために、睡眠不足、偏った食事、
過度な飲酒、喫煙、ストレスをできるだけ改善、またはなくしていきましょう✨
また運動もとても大事になっていきます！
しかし、冬になると、外から出ないことがおおくなりがちです。
家でできるトレーニングを心がけ、少し遠い場所へのお買い物でウォーキングをしたりと、
1日何も動かない・トレーニングをしないなんてことがないようにしましょう('◇')ゞ
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！！
今日も１日頑張りましょう✨✨
