こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
皆様はふいに片足立ちや足を組むなど、
楽な姿勢をとることが癖になっていませんか？😊
会員様の中でも普段から足を組んでしまう、気づけば片足立ちになっている
という方が多数いらっしゃいます！！
私たちの体は疲労や筋肉の低下により筋肉の働きに異常が現れると、
片足に重心をかけたり、足を組んだりして姿勢を維持しようとします💦
この癖がなかなかやめられないのには理由があります😲
1つ目は、うまく働けない筋肉の代わりに骨組み中心で
体を支えるようになるからです。
2つ目は筋肉のコリや緊張を和らげるための逃避姿勢です。
他にもパソコンの位置や机の高さが合っていない等の環境も要因です。
上記のような癖が結果として習慣となり、「歪み」を発生させ、
筋力低下や不良姿勢、血液循環不良を招きます😿
気づいた瞬間から意識的に修正することが大切です✨
骨盤を例に出すと、反り腰でもなく背中が丸まっている状態でもない
状態、いわゆるニュートラルな状態が正しい姿勢とされています！
実際にお客様からも「姿勢って大事なんだね。気を付けて正しただけで疲れるし、
おなかがへこんだ気がする」との声がありました😊✨
皆様もぜひ正しい運動で矯正し、体を正しく機能させて健康体を目指しましょう💕
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！！
今週も1週間お疲れ様でした♡
来週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします！！
