おはようございます🌞ReplanBody山岡です♪
本日は快晴です✨
皆様は朝ごはんを食べましたか？
「朝は食事より睡眠」という方も中にはいます😿
では、なぜ朝ごはんが大切なのでしょうか！
そこが明確になると、トレーニングをしている方は特に
朝食が必要だと感じていただけると思います😊♡
起床時の空腹状態は筋肉分解モードです。。
そのため、せっかく運動をしても朝ごはんを抜くと
筋肉が分解され、筋力低下に繋がってしまいます💦
朝は何かと忙しく、ゆっくり朝ごはんを食べることが難しい方は、
卵や納豆とごはんをおすすめします🍚
プロテインの方もいますが、基本は食事です😊
筋力アップに向けてのトレーニングや食事が活かされるよう内容にも着目し、
より効率的に筋力向上できるよう実践していきましょう💕
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！！
今週も始まりました😊疲れを感じる時は目を閉じて5回深呼吸を。
今週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。
