こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
4月は何かと飲み会が多い時期🌸
「食事に気を付けたいけど、なかなか飲み会で脂質の多い
食べ物やアルコールを飲んでしまう…」
会員様のお悩みです😿
飲み会の時、どのような物を食べるべきなのか！
今回は飲み会時におすすめのメニューをご紹介します🥂
まずはタンパク質の摂取で肝臓を機能させ、
アルコール解毒や筋肉の修復を促します！
納豆や枝豆などの食物繊維を含むタンパク源もオススメです！
糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を防ぎます！
他にも飲み会でおすすめのメニューをご紹介します♡
もずく（食物繊維）
かき（亜鉛、鉄）
ホッケ焼き（ビタミンB・D）
カツオ刺身（鉄、ビタミンB・D）
レバー串塩（鉄、ビタミンB、亜鉛）
以上！飲み会におすすめのメニューでした🥂
ぜひ、参考にしてみて下さい！！
本日もお疲れさまでした😊✨
ゆっくり休んでください。
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします💕
