こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
本日の札幌も快晴です！最高気温はなんと25℃♡
ぽかぽか暖かく、気温が高くなると眠気が強くなりませんか？😲
冬は冬で寒くて布団から出られないと言いますが、
夏は夏で暖かく、なかなか起きられないものです😊
個人の感想です（笑）
さて、本日は筋肉とエネルギーについてです！
「糖質OFF」や「炭水化物抜き」といったワードを
聞いたことはありませんか？
エネルギーが不足し、血糖値が低下すると、
脳は「筋肉のタンパク質を分解してエネルギーにせよ」と
指令を出します😿
この原理で筋肉が減ります…。
せっかく鍛えて筋肉量を増やしても、
エネルギーが不足してしまっては本末転倒です💦
バランスの良い食事が大切なのは上記の理由からです！
どれかを抜いたり、過剰に摂取したりするのではなく、
トレーニングをしながら食事面にも配慮し、
内容と糖質・脂質・炭水化物のバランスの取れた食事を
心掛けましょう💕
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
お昼休憩しっかりと取ってください😊✨
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします！！
