おはようございます🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌はくもり☁
蒸し蒸し。とっても蒸し暑いです😊✨
除湿器は必須ですね！！
先日、紫外線についてお伝えしましたが、
本日も紫外線についてお伝えしていきます🌞
紫外線を浴びることは健康維持にも関わってきます。
紫外線を浴びることにより、体内でビタミンDが生成されます。
ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促進し、
血液中のカルシウム濃度を一定に保つ働きがあります。
骨量を保ち、骨粗鬆症を防ぐためにもビタミンDは必須となります！！！
顔や手に加え、両腕・脚に太陽光を当て、ビタミンＤ生成を促しましょう💕
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊🌟
今週も1週間お疲れ様でした。
お休みの方は、全身の力を抜き、ゆっくりお休み下さい。
勤務・学校などなど…お休みでない方、休息の時間を忘れず、
適宜ストレッチや深呼吸でリラックスタイムをとってください。
どうか、ご無理のないようお願いします✨
来週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします😻♡
