こんにちは🌞ReplanBody村山です♪
本日は、夏こそ上手に活用したいお風呂の入り方について、ご紹介いたします🛁✨
①疲れをとりたい時の入浴法
「疲れたからだをシャキッとさせたい」という時には、42℃前後の熱めのお湯にサッとつかりましょう🛁✨
血行が良くなり、疲労物質を早く取り除く効果が期待できます！
②夜も暑くて寝付けない時の入浴法
毎日暑くて寝苦しいという時には、 就寝1～2時間前に、40℃以下のぬるめのお湯に10～15分つかるのがおすすめ🛁✨
ぬるめのお風呂が副交感神経を優位にし、気分を落ち着かせて心地良い眠りを誘います🛏💤
③冷房などによる冷えを解消したい時の入浴法
冷房などによる「冷え」を解消するには、37℃前後のぬるめのお風呂に長めに入り、冷えたからだを温めましょう🛁✨
「暑い時期にお風呂につかる気がしない」という方でも、ぬるめのお湯にみぞおちくらいまでつかる半身浴なら、お風呂上がりも過剰に汗が残らずさっぱりできます😊✨
④紫外線を浴びた肌をいたわりたい時の入浴法
浴槽にスキンケア系の入浴剤を入れ、40℃以下のぬるめのお湯に、15分くらいを目安につかりましょう🛁✨
入浴で膨潤したお肌は、入浴剤の保湿成分が浸透しやすい状態になっているため、お肌がしっとり、スベスベになります👩💕
上手にお風呂を活用して、疲れ知らずの夏の身体を手に入れましょうね♪
