こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌はくもり☁
かなりの強風で、館内にも風の音が響いております😲
移動中やこれから外出予定の方、充分にお気を付けください。
さて、本日は「ストレス」についてです。
皆様は現時点でストレスを感じていますか？😿
人は日々何かしらのストレスを感じながら生活しています。
もちろん、ストレスが全て身体に悪影響を与えているわけではありません。
適応能力や自分自身を成長させてくれることもありますので、
一概にダメなものではなく、過度なストレスがかかることがNGです💦
筋力アップと同じ原理ですね。
そこで、本日は心が乱れ、壊れ始める前兆・サインについて掲載します。
・気分の落ち込み
・気力が出ない
・不眠
・遅刻や欠勤が増える
・動悸
・食欲不振
上記のような症状には充分に注意して下さい！！！
まずはストレス発散をすること。
人にもよりますが、運動や映画・音楽などなど…です。
そしてご自身で抱え込まずに人に相談するなど、
SOSを発信することが重要となります。
どうかお1人で抱え込まずに早めの行動で分散させてください。
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします♡
