こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌はくもり🌨
-4℃ですが、風がない分、普段よりも暖かく感じました😊✨
さて。1月に入り、早くも4週目に突入しました！！！
あっという間ですね😲💦
4週目は肩関節の柔軟性・可動域を評価していきます✨
皆様は、不意に腕を上げた瞬間に痛みを感じたことはありませんか？
腕を上げる機会が減り、意識をしないと上げにくくなります…
そして、痛みがあるからと動かさないでいると、
より動きにくくなる可能性があり、まさに悪循環です😿
まずはこの機会にご自身の柔軟性を知っていただくこと、
そしてストレッチやトレーニングを継続して行うことで、
柔軟性の向上と可動域が拡がり、動作時の痛みや違和感、滑らかさが
改善する可能性が大いにあります！！！
大切なのは、焦らず辛抱強くです。
誤った方法で行うと痛みが増す可能性大です💦
効率よく、一緒に行っていきましょう♡
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
今日は月曜日。
お仕事中の方、お疲れ様です。
肩の力を抜き、リラックスできる時間を数分でも確保してください！！
お休み中の方、ゆったりお休みを満喫してください♫
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟
