動的ストレッチ

こんにちはReplanBody山岡です♪

現在の札幌は晴れ
今日の最高気温は22℃と暖かいです

さて。
本日は「動的ストレッチ」について投稿します！！

スモールジムのプログラムにも組まれている「動的ストレッチ」。

体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高めるストレッチを指します。

身体を大きく動かすことにより、結果的に可動域が広がることに繋がり、その後の運動にも効果が得られます。
もちろん、運動後も効果ありです

せっかく身体を動かしたいのに、ケガをしてしまっては元も子もありません
ケガの予防にもなりますので、運動前はしっかりストレッチを行いましょう！！！

以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

先程、ご入会がありました
体験の時から身体を動かすのも話すのも久しぶりと仰るメンバーさん。

とても楽しい時間で、あっという間でした！！
ご入会いただき、ありがとうございました。
またお会いできることを心待ちにしております♡

既に半日以上経っていますが…
皆様にとって素敵な1日となりますように。

引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟