こんにちは
ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は晴れ。
21℃とポカポカです
さて。
今回は昨日に続き「静的ストレッチ」についての投稿です！
「静的ストレッチ」とは、反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくりと伸ばし、
伸展した状態を維持するストレッチを言います😊
筋肉の緊張を和らげて老廃物の排出を促したり、副交感神経が優位になりリラックスしたり…
といった効果が期待されています💛
運動後に行うことで、筋肉と共に気持ちも穏やかになり、まさに心身と
ぜひ皆様も運動後や就寝前に取り入れてみてください
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
先程は館内にメンバーさん3名、スタッフ3名の計6名がいるとい
賑やかでした
皆様にとって素敵な1日となりますように。
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いしま
