こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は24°
やや曇りで、蒸し蒸ししております✨
さて。本日も「運動」について投稿していきます！！！
テーマは、「股関節の安定」です😊
「股関節が硬い」とよく言いますが、股関節の柔軟性や筋力はなぜ大切なのでしょうか？
股関節の柔軟性や筋力があり安定すると、正しい姿勢が保持でき、
股関節への負担が減り、痛みや違和感の改善に繋がります。
では、股関節の安定筋とは何でしょうか？ ※ブログ下の画像をご参照ください
◆深層外旋六筋（大腿方形筋、梨状筋、内・外閉鎖筋、上・下双子筋）
◆小臀筋
◆腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）
当ジムでは、上記の筋肉にアプローチしたストレッチやトレーニングを行っております！！！
皆様もぜひ一緒に行い、「股関節安定化」を維持しましょう😊✨
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今日もスモールジムReplanBodyにご来館いただきありがとうございます💛
メンバーさんとの1日、そして1時間を大切に噛みしめながら過ごす毎日です。
改めまして感謝の気持ちでいっぱいです。
午後からも1セッションを大切に丁寧に臨みます😿♡
ご来館予定の皆様、お気をつけてお越しください✨
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟
