有酸素運動

こんにちは🌞ReplanBody鈴木です♪

 

今週は「運動-Exercise-」に関する情報を発信しており、

本日は「有酸素運動」に関するお話です!

 

ジムでのトレーニングで筋肉ついてきたけど

体重がなかなか減らない・・・、とお困りの方はいませんか?

筋力トレーニングだけでは体重が落ちにくく、

脂肪を燃焼できていない場合があります。

 

筋肉がつくことで脂肪が燃焼しやすい身体ができつつあるので

「有酸素運動」を日常生活に取り入れてみましょう!

 

一定時間に少量~中程度の負荷をかけることで

脂肪をエネルギーとして消費しダイエット効果が期待できます。

 

また肥満の予防や血行促進の効果も期待できますので

自身の身体を変えていきたい、という方にはおススメです!

 

是非お試しください!

 

 

以上!

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

 

引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。