こんにちは🌞ReplanBody鈴木です♪
今週は「運動-Exercise-」に関する情報を発信しており、
本日は「有酸素運動」に関するお話です！
ジムでのトレーニングで筋肉ついてきたけど
体重がなかなか減らない・・・、とお困りの方はいませんか？
筋力トレーニングだけでは体重が落ちにくく、
脂肪を燃焼できていない場合があります。
筋肉がつくことで脂肪が燃焼しやすい身体ができつつあるので
「有酸素運動」を日常生活に取り入れてみましょう！
一定時間に少量～中程度の負荷をかけることで
脂肪をエネルギーとして消費しダイエット効果が期待できます。
また肥満の予防や血行促進の効果も期待できますので
自身の身体を変えていきたい、という方にはおススメです！
是非お試しください！
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。
