こんにちは🌞ReplanBody鈴木です♪
今週は「心」に関する情報をInstagramにて発信しており、
本日は「瞑想」に関するお話です！
「瞑想」というとお寺のお坊さんが座禅を組んでいる姿を想像しますが、
現代のスポーツ選手がメンタルのトレーニングとして組み込んでいます。
緊張する場面や自然と発生するネガティブな考えを
意識的に排除しメンタルをリセットできれば重要な場面でも
最大のパフォーマンスを発揮しやすくなります。
これはスポーツに限らず、学校の試験、受験、仕事の場等、
一般人でも応用できる技術となりますので
是非お試しください！
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。
