こんにちは🌞ReplanBody鈴木です♪
今回は運動に関する情報をInstagramにて発信しており、
本日は「キャット＆ドッグ」に関するお話です！
ジムに通われているメンバーさんから、
「今日は腰に違和感がある」、「起きてから腰が痛い」などの声をよく聞きます。
日頃から腰の筋肉をつけて腰痛対策を行うことも大切ですが、
ストレッチや今回紹介するような「キャット＆ドッグ」で
筋肉のコリをほぐし柔軟性を確保することも自身でできる対策の1つです。
病院では余程深刻ではない限りは湿布などが処方され、
整体では一時的に痛みが治まるかもしれませんが
根本的な解決にはならず安くない費用がかかってしまいます。
是非、紹介している「キャット＆ドッグ」を行って、
ご自身の身体のケアを行ってみて下さい！
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。
