2025/05/08
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今回は「疲労回復するシャワー、入浴方法」というテーマでお話しします。 ダイエットに取り組んでいると、運動や食事管理だけでなく、日々の疲労感との向き合い方も大切になりますよね。 疲れていると、やる気が出なかったり、つい食べ過ぎてしまったり。...
2025/05/06
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は、健康長寿を目指すすべての方にご紹介したい一冊があります。 2025年4月30日、「筋肉革命95」という書籍が発売されました。 著者は、リハビリ医の第一人者である酒向正春先生です。 酒向先生は、2013年にNHKのプロフェッショナル...
2025/05/05
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今週の店舗内にあるカレンダーの格言は、「浪費するのを楽しんだ時間は 浪費された時間ではない」です。 私たちが毎日使っている時間には、大きく分けて3つの使い方があります。 1つ目は【投資の時間】...
2025/05/04
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今回は「改めて、糖質制限ダイエットってどうですか？」というテーマでお話しします。 いまだに人気の高い糖質制限ダイエット。 ごはんやパン、麺類などをできるだけ控えて、たんぱく質や脂質を中心に食べる食事法です。...
2025/05/03
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は「運動をしないでダイエットはできますか？」というテーマでお話しします。 「運動が苦手」「時間がない」「そもそも動くのが好きじゃない」 そんな方からよく聞かれるご質問のひとつです。...
2025/05/02
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は「何であの人は食べているのに太らないの？」というテーマでお話しします。 ダイエットをしていると、「あの人、あんなに食べてるのに全然太らないなぁ…」と感じることってありますよね。 一方で自分は控えているつもりなのに体重が落ちない…。...
2025/05/01
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は、「たんぱく質を取るのに鶏肉じゃないといけないの？」というテーマでお話しします。 ダイエットや筋肉を増やしたい時、たんぱく質を摂ることが大切だという話はよく耳にしますよね。...
2025/04/30
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は「人は太るようにデザインされている」というテーマでお話しします。 ダイエットに取り組んでいると、「どうしても痩せない」「頑張っているのに体重が減らない」と悩むことがありますよね。 これには、人間の体の進化的な背景が深く関係しています。...
2025/04/29
こんにちは、トレーナーの新井です。 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は「ダイエットには睡眠の質も大事」についてお話しします。 ダイエットというと、つい運動や食事ばかりに意識が向きやすいですよね。 でも、体を変えていくうえで欠かせないとても大事な要素があります。 それが睡眠です。...
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